Tips Berkesan Atasi Masalah Badan Sering Letih Dan Lesu

Badan Sering Letih Dan Lesu– Ramai orang yang mengalami situasi di mana badan mereka sering rasa letih, lesu dan mengantuk. Badan rasa tidak bermaya dan rasa ingin tidur sahaja. Jika keadaan ini berlarutan, ia akan menurunkan produktiviti kerja seseorang.

Lagi-lagi bagi seorang yang bekerja, bukan sahaja kualiti kerja menurun, tetapi kualiti masa untuk melayan keluarga dan anak-anak juga akan menurun. Lagi-lagi di hujung petang apabila pulang dari tempat kerja, badan sudah mula letih dan tidak bermaya. Anak-anak yang menunggu kepulangan ibu dan ayah mereka seharian mengharapkan extra dan special attention dari ibu ayah mereka. Tetapi, ibu dan ayah mereka sudah berada dalam keadaan exhausted dan tidak mampu memberikan layanan yang sempurna. Lalu, anak-anak ini mula meragam, tantrum untuk menarik perhatian mak ayah mereka. Besar kan kesan masalah badan yang sering letih dan lesu ini? Jadi, jika anda hadapi masalah badan sering letih dan lesu, anda perlu rawatinya segera!

Punca Badan Sering Letih Dan Lesu

1. Tidak Cukup Tidur

Ramai di antara kita yang tidak mementingkan masa tidur, masa tidur yang disarankan ialah 7-8 jam setiap malam bagi orang dewasa. Jadi dapatkan masa tidur yang cukup untuk mengembalikan tenaga setelah seharian bekerja. Namun, jika kita anak kecil, sudah tentu kita tiada pilihan selain terpaksa berjaga di waktu malam atau bangun berkali-kali.

2. Skip Sarapan Pagi

Jadikan sarapan pagi sebagai satu perkara wajib. Ia penting bagi membekalkan tenaga pada waktu pagi dan membuatkan diri kita fokus pada kerja. Ini akan memberi kesan yang positif  untuk menempuh hari yang panjang.

3. Diet Tidak Seimbang

Makan terlalu sedikit atau diet tidak seimbang juga menjadi punca keletihan. Diet yang seimbang dapat membantu untuk mengekalkan tenaga dan paras glukosa dalam badan.

4. Diabetes

Selalunya penghidap kencing manis akan lebih cepat merasa letih, ini disebabkan kandungan gula di dalam tubuh badan yang tidak dapat ditukarkan kepada tenaga untuk digunakan oleh sel-sel badan kita. Jika kita cukup rehat dan mengambil pemakanan yang cukup tetapi masih merasa letih, disarankan berjumpa doktor untuk pemeriksaan diabetes.

5. Dehidrasi

Rasa mengantuk juga mungkin disebabkan kekurangan air. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter setiap hari. Bagi mendapatkan jumlah air yang diperlukan untuk badan kita setiap hari.
Bagaimana nak kira jumlah air yg diperlukan oleh tubuh kita? Setiap 25kg (berat badan) = 1 liter air.

6. Ketagih Kafein

Sudah menjadi kewajiban bagi kita yang bekerja untuk mengambil secawan nescafe ataupun kopi bagi menghilangkan rasa mengantuk. Kita menganggap kafein dapat membantu untuk mengembalikan kesegaran. Kita harus tahu, jika mengambil kafein secara berlebihan boleh menyebabkan dengupan jantung bertambah, tekanan darah meningkat dan badan akan menjadi lemah. Kafein juga tidak bagus untuk wanita. Oleh itu, kurangkanlah pengambilan kafein atau lebih baik berhenti mengambil.

7. Kemurungan / Tekanan Emosi

Kemurungan atau tekanan emosi juga menjadi punca kepada badan lemah serta keletihan. Ini kerana apabila kita berada dalam tekanan, kita akan sering sakit kepala, hilang selera makan dan hilang fokus.

Tips Berkesan Atasi Masalah Badan Sering Letih & Lesu

1. Performance Drink

2. Ostematrix

JADI APA TUNGGU LAGI? 

Atasi masalah badan sering letih dan lesu anda hari ini juga!
Kehidupan mesti dijalani dengan cergas dan gembira..

ATAU

HUBUNGI KAMI

KLIK IMAGE UNTUK TERUS WHATAPPS.