Petua Turunkan Kolestrol Secara Semulajadi -

Masalah tinggi kolestrol sudah menjadi satu penyakit yang banyak melanda masyarakat Malaysia. Mana tidaknya, orang Malaysia yang boleh dikatakan pantang jumpa makanan dan pengambilan gaya pemakanan yang tidak sihat. Nasi lemak, roti canai, fast food dan pelbagai lagi makanan tinggi garam, guna dan lemak menyumbang kepada pelbagai penyakit termasuklah mengundang pada masalah tinggi kolestrol. Seawal 30an pun, sudah ada orang yang terpaksa mengambil ubat kolestrol tanpa gagal setiap hari untuk turunkan kolestrol dalam darah mereka. Ini suatu yang membimbangkan!

Apa itu kolestrol dan mengapa ia berbahaya?

Kolestrol adalah molekul yang dihasilkan secara semulajadi oleh organ hati kita. Umumnya, badan kita memang memerlukan kolestrol yang, didapati daripada haiwan untuk membentuk dinding sel, yang kemudian membentuk tisu dan organ. Kolestrol yang semulajadi ada ini tidak boleh melebihi keperluan tubuh seseorang manusia. Tidak salah kita memakan ayam goreng dan daging lainnya, namun, jika setiap hari kita makan ayam yang bergoreng, apakah ia baik untuk kesihatan tubuh kita?

Punca Tinggi Kolestrol

Orang yang mempunyai kandungan kolestrol tinggi tidak akan tahu mereka mempunyai kolestrol tinggi sehinggalah mereka menjalankan test ujian darah. Dewasa ini, orang muda juga sudah mengalami masalah kolestrol dan perlu ambil ubat kolestrol yang dicadangkan doktor setiap hari. Kebiasaannya, orang gemuk terkenal mengalami masalah tinggi kolestrol. Dakwaan itu salah sama sekali! Paras kolestrol tidak boleh diukur dengan melihat saiz tubuh sahaja. Belum tentu, seorang yang gemuk mempunyai kolestrol yang tinggi. Sudah ramai orang yang kurus memiliki tahap kolestrol lebih tinggi. Kandungan kolestrol yang tinggi dalam darah boleh menyebabkan terjadinya pelbagai penyakit seperti serangan jantung, darah tinggi dan stroke.

Orang yang mempunyai paras kolestrol yang tinggi dan tidak terkawal adalah disebabkan gaya hidup dan pengambilan makanan yang tidak sihat. Doktor akan mencadangkan pengambilan ubat kolestrol yang perlu dimakan setiap hari tanpa gagal. Selain daripada pengambilan ubat kolestrol yang sudah semestinya tidak baik untuk jangka panjang, kita boleh juga mencuba menurunkan kolestrol dalam darah secara semulajadi dengan mengambil makanan tertentu dan juga supplemen yang boleh membantu masalah kolestrol kita.

Petua Turunkan Kolestrol Secara Semulajadi

Jika anda sudah mempunyai paras kolestrol tinggi dalam darah, anda perlu mengubah gaya hidup anda. Banyakkan bersenam, dapatkan tidur yang cukup, minum banyak air, berhenti merokok dan berhenti mengambil minuman beralkohol. Anda juga perlu mengamalkan mengambil beberapa makanan tertentu yang boleh membantu menurunkan kolestrol anda.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandungi serat semulajadi yang dapat membantu membuang kolestrol dalam darah. Pengambilan oatmeal secara konsisten, dapat membantu mengurangkan lemak dan kosletsrol yang masuk ke tubuh kita.

2. Anggur Merah

Pada sebuah kajian oleh The Department Of Metabolism and Nutrition di Universidad Complutense de Madrid menemukan fakta bahwa pengambilan anggur merah dapat menurunkan LDL (kolestrol jahat) sebanyak 9-12%.

3. Omega-3 Pada Ikan

Omega-3 dalam ikan salmon dan ikan tunai mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita termasuklah menurunkan paras kolestrol dalam darah.

4. Kacang-Kacangan

Kacang memiliki kandungan serat yang tinggi dan kandungan protein paling besar yang dapat membantu turunkan kolestrol. Antara makanan berunsur kacang adalah tempe, tauhu dan kacang almond.

5. Alpukat

Alpukat mengandungi karbohidrat yang membantu membuatkan kita berasa kenyang. Bagi sesiapa yang sedang diet, alpukat boleh menjadi antara menu semasa diet anda. Selain itu, alpukat juga mengandung serat semulajadi yang dapat melancarkan buang air besar. Jadi dengan sekali mengambil alpukat kita akan mendapat banyak manfaat.

6. Teh hitam

Kajian daripada USDA membuktikan, minuman teh hitam setiap hari dapat menurunkan kolesterol pada tubuh kita sebesar 10% dalam 3 minggu.

7. Minyak Zaitun

Buat yang masih menggunakan minyak goreng biasa, kini saatnya beralih menggunakan minyak zaitun. Ini kerana minyak zaitun memang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita.

Itulah beberapa bahan makanan yang dapat kita gunakan untuk menurunkan kolesterol secara semulajadi. Namun, sudah tentu tidak lengkap jika kita hanya memperbaiki cara pemakanan kita. Kita boleh mempercepat penurunan kolesterol ini dengan beberapa aktiviti olahraga dan juga mengambil air putih yang banyak. Olahraga akan membuat aktiviti pembuluh darah kita semakin cepat untuk mengepam darah pada setiap bahagian tubuh. Diimbangi dengan minum air putih yang cukup, maka ia akan membantu melancarkan aliran darah kita dan menurunkan risiko kolesterol menyumbat pada saluran darah.

Cara Cepat Turunkan Kolestrol Dengan Supplemen

Mengubah gaya hidup, gaya pemakanan, ditambah dengan pengambilan supplemen yang selamat dan semulajadi, dapat membantu menurunkan paras kolestrol dengan cepat.

1. Omega Guard

Omega Guard adalah asid lemak dari minyak ikan omega-3. Ia sangat tinggi dengan kandungan kolesterol HDL.
Omega-3 ini berfungsi untuk membawa kolesterol keluar dari salur arteri ke hati untuk proses penyingkiran.
Dengan kehadiran HDL, ia membantu merendahkan paras LDL, jadi plak pada dinding arteri dapat dicairkan lalu membantu melancarkan aliran darah.
Kehadiran plak pada dinding arteri sangat membahayakan kerana ia boleh menyebabkan darah tidak dapat mengalir dengan lancar dan menyebabkan ia menggumpal. Ini akan meningkatkan risiko strok dan arteri mengeras dan pecah.

2. Phytocol-ST

Untuk turunkan paras kolesterol secara semula jadi, anda digalakkan untuk mengambil Phytocol-ST.

Apa itu PHYTOCOL ST?

PHYTOCOL-ST Shaklee adalah formulasi proprietari yang berasaskan bahan-bahan yang telah terbukti secara klinikal berkesan untuk penyekatan penyerapan kolesterol dan merendahkan paras kolesterol LDL.

Apa Keistimewaan phytocol ST ini?

1) Ia dihasilkan secara semulajadi. Ia dihasilkan hasil rumusan beberapa jenis fitosterol asli yang aktif daripada tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.

2) Membekalkan 2,000 mg fitosterol tumbuhan setiap hari.

3) Dalam lebih 80 kajian, fitosterol tumbuhan telah terbukti secara klinikal mampu mengurangkan paras kolesterol LDL dalam darah.

4) Pengambilan phytocol-ST membekalkan 100% nilai harian fitosterol sepertimana disyorkan Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH).

5) Supplemen phytocol ST ini tiada pengawet, pewarna, perisa atau pemanis tambahan.

6) Semakin banyak fitosterol yang diambil, maka semakin kurang kolesterol yang dapat diserap oleh tubuh dan semakin tinggi peluang anda untuk merendahkan paras kolesterol LDL.

‘The National Cholesterol Education Program’ mencadangkan penggunaan 2 grams phytosterol setiap hari boleh mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam badan.

Cara Pengambilan Phytocol ST

Cara pengambilannya sangat mudah. Perlu diambil 2 biji sebelum makan dan seelok-eloknya setengah jam sebelum makan.

Phytocol bukan sahaja membantu turunkan kadar kolestrol jahat dalam darah, ia juga berperanan dalam merendahkan keupayaan penyerapan kolestrol dalam salur darah.

Jadi kalau nak makan makanan yang berlemak, pastikan ambil Phytocol-ST dulu.