Makanan Ibu Menyusu– Semasa seorang ibu menyusukan bayinya, ia adalah masa di mana seorang ibu perlu mengambil perhatian tentang apa yang dimakan kerana ia bukan bertujuan untuk mencukupkan zat pada dirinya sahaja, tetapi juga zat untuk bayi yang disusuinya. Makanan ibu menyusu agar bayi tidak allergik juga harus diperhatikan supaya tidak membahayakan bayi yang anda susukan.
Semasa menyusukan, si ibu memerlukan zat dan nutrisi dua kali lipat dari jumlah zat yang diperlukan pada hari-hari biasa, jadi, seorang ibu haruslah bijak memilih makanan berkhasiat untuk diambil. Jika salah memilih makanan, ia boleh menyebabkan bayi anda mendapat allergik. Di sini, saya akan kongsikan beberapa jenis makanan berikut, yang mengandungi zat yang banyak, maka keperluan ibu dan bayi dapat terpenuhi dengan baik, selain membantu mengelakkan bayi anda mendapat allergik.
Makanan Ibu Menyusu Agar Bayi Tidak Allergik
1. Perbanyakkan Susu Rendah Lemak
Ibu menyusu sangat dianjurkan untuk meminum banyak susu, tetapi lebih baik mengambil susu rendah lemak namun perlu memastikan susu yang diambil mengandungi vitamin B, vitamin D dan kalsium yang cukup. Susu sangat membantu untuk menghasilkan lebih banyak susu yang berkualiti. Paling kurang, minumlah 3 gelas susu sehari.
2. Daging Lembu Tanpa Lemak
Jika kita inginkan bayi yang cerdas dan pintar, kita harus biasakan mengambil daging sapi yang rendah lemak. Pengambilan daging sapi yang cukup membantu ibu mendapatkan zat harian protein dan vitamin B12 yang diperlukan tubuh. Daging sapi tanpa lemak juga akan membekalkan zat besi yang cukup kepada ibu menyusu supaya tetap segar dan cergas. Nutrisi dalam daging sapi juga membantu melengkapkan nutrisi dalam susu ibu dengan memberikan manfaat dengan menambah daya tahan tubuh bayi dan kurangkan risiko allergik pada bayi anda.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon mampu meningkatkan kualiti susu ibu supaya mengandungi kandungan DHA yang tinggi yang mana ia membantu mengembangkan sistem saraf bayi anda. Kandungan Omega-3 dalam ikan salmon bagus untuk memberikan kecerdasan kepada si kecil anda dan melengkapkan sistem imun tubuhnya dan membantu kurangkan risiko untuk mendapat allergik.
4. Pelbagai Jenis Kekacang
Ibu yang menyusu digalakkan untuk mengambil kacang yang berwarna gelap seperti kacang merah dan kacang hitam. Ini kerana kekacang jenis ini bagus untuk mencegah allergik pada bayi anda. Kekacang akan melengkapkan keperluan protein dan zat besi untuk ibu dan bayi.
5. Sayur Berdaun Hijau
Sayur-sayuran hijau membantu melengkapkan zat kalsium, zat besi, antioksidan dan vitamin C. Usahakan untuk memperbanyakkan mengambil brokoli, kangkung, bayam dan sayuran hijau yang lain.
Supplemen Tambahan Untuk Ibu Menyusu
Dicadangkan untuk ibu yang menyusu untuk mengambil beberapa supplemen tambahan untuk memastikan susu dihasilkan banyak dan berkualiti, pada masa yang sama dapat menurunkan zat yang mencukupi buat bayi melalui susu ibu. Bayi yang mendapat cukup zat, akan merendahkan risiko mendapat allergik.
1. Ostematrix
Merupakan kalsium yang dapat melengkapkan keperluan buat ibu dan bayi. Kalsium membantu mengurangkan sakit pinggang dan membantu ibu mendapat rehat yang lebih baik walaupun kurang tidur. Ibu yang mendapat kalsium yang cukup akan menghasilkan lebih banyak susu yang berkualiti untuk bayi anda.
2. B-Complex
Lengkap dengan asid folik dan kesemua vitamin B membantu menukarkan makanan kepada tenaga. Ibu juga menjadi lebih fokus dan tenang kerana vitamin B membantu mengawal stress dan mengelak kemurungan.
3. Omega Guard
Kandungan Omega-3 seperti EPA dan DHA dalam Omega Guard bagus untuk memberikan kecerdasan kepada si kecil anda dan melengkapkan sistem imun tubuhnya dan membantu kurangkan risiko untuk mendapat allergik.
4. Vitamin C
DAPATKAN SUPPLEMEN ANDA HARI INI
ATAU
HUBUNGI KAMI
 |
Penghantaran via POS ke seluruh Malaysia.
Call/Whatsapp/SMS : 013-5241628
