Sakit Payudara Sebelum Period- Ramai kaum wanita yang mengeluh apabila payudara mereka terasa sakit dan mebengkak beberapa minggu sebelum period atau sepanjang tempoh period. Ianya boleh berlaku kepada satu bahagian payudara atau kedua-dua bahagian payudara.
Sakit pada payudara seakan-akan mencucuk-cucuk apatah lagi apabila disentuh adalah satu perkara normal pada kebanyakan wanita kerana ia merupakan sindrom pramenstruasi (PMS). Sindrom PMS ini termasuklah mood swing, sakit di bahagian bawah perut, perubahan suasana hati dan gelisah.
Sakit pada payudara sebelum period itu normal bagi kebanyakan wanita, namun jika kesakitan itu tidak tertahan lagi, anda harus dapatkan rawatan segera.
Sebab Sakit Payudara Sebelum Period
1. Hormon Yang Tidak Seimbang
Sebab utama kepada payudara sakit sebelum period adalah kerana perembesan estrogen yang lebih tinggi. Kelebihan hormon estrogen ini pada wanita menyebabkan pengerasan kepada jaringan payudara sehingga membuatkan payudara berasa sakit. Keadaan ini biasanya terjadi pada hari ke 21 selepas haid anda berlalu.
2. Kesan Sampingan Pengambilan Ubat
Wanita yang cenderung mengambil pil untuk kehamilan,kemudian berhenti mengambil pil berkenaan, kemungkinan besar akan berlaku gangguan pada hormon sehingga mengakibatkan rasa sakit pada payudara.
3. Obesiti
Berat badan berlebihan dan gaya hidup yang tidak sihat merupakan salah satu punca sakit payudara. Ini tidak membahayakan, tetapi kebanyakan wanita berasa sakit pada payudara kerena berat badan berlebihan dan ianya akan berlanjutan sehingga berat badan menjadi normal.
5 Tips Kurangkan Sakit Payudara Sebelum Period
Beberapa cara yang dapat kurangkan rasa sakit pada payudara, antaranya ialah:
1. Mengenakan support bra yang sesuai dapat kurangkan jaringan payudara anda daripada bergoyang selama masa premenstruasi atau menstruasi.
2. Makan ubat untuk kurangkan rasa sakit seperti ibuprofen atau aspirin bisa ketika rasa sakit muncul.
3. Minum banyak air putih dan hindari minuman kafein. Kafein akan meningkatkan hormon kortisol, sehingga akan menggangu hormon-hormon lain yang sedang meningkat. Usahakan untuk kurang mengambil garam, sebab garam akan mudahkan untuk badan kehilangan air.
4. Makan makanan sihat yang tinggi serat, rendah lemak yang boleh didapatkan daripada buah-buahan dan kekacang. Sebaiknya anda kurangkan ambil daging, kerana ianya baik untuk kesihatan jantung, tulang, membantu penurunan berat badan, serta kesihatan payudara.
5. Kurangkan rasa stres juga membantu menjaga keseimbangan hormon, sebab stres akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Anda boleh kurangkan stress dengan cara rajin berolahraga atau mencuba meditasi ringan. Bahkan ramuan aromaterapi juga dipercayai boleh menghilangkan stres. Mengurangi stres juga mencegah sakit berlebihan pada payudara.
Kurangkan Sakit Payudara Dengan Supplemen
1. GLA Complex
Gamma Linolenic Acid (GLA) memberikan kesan kepada pramenstruasi (PMS) sindrom termasuklah sakit payudara sebelum period. Mekanisme asas GLA ialah untuk melancarkan, mengawal, dan stabilkan kembali hormon di antara waktu period dan kesuburan, Lagi terus simptom PMS yang dihadapi, lagi banyak GLA Complex yang diperlukan. GLA digunakan secara meluas di Europe dan US untuk merawat sakit payudara disebabkan oleh pramenstruasi (PMS) sindrom. (sebelum haid).
GLA yang terbaik berasal daripada borage oil. Borage oil mengandungi 26% GLA, yang mana 2.5 kali ganda lebih banyak daripada evening primose oil (PMO). GLA Complex Shaklee diekstrak daripada borage oil.
Kepentingan Mengambil Vitamin E. Dalam GLA Complex Shaklee juga sudah ada Vitamin E.
Kandungan aktif dalam 1 kapsul GLA adalah vitamin E, GLA dan linolenic asid. Pengambilan Vitamin E juga sangat penting bagi seorang wanita. Vitamin E adalah fat souble antioxidant yang sangat excellent untuk membantu melindungi sel dari rosak. Banyak hormon yang terlibat dalam female cycle adalah fat soluble. Beberapa penyelidik berpendapat, kerosakan pada hormon-hormon ini yang membawa kepada masalah PMS simptom termasuklah sakit payudara sebelum period.
Semasa pramenstruasi (PMS), selain sakit pada payudara, banyak juga wanita yang menderita apabila terdapat fibrocystic breast disease. (tumbuh lump yang bukan kanser). Banyak kajian menunjukkan vitamin E bertindak sebagai pelega rasa sakit, dan boleh kecilkan saiz lump yang bukan kanser tadi. Dalam sesetengah keadaan, simptom sakit payudara dan kehadiran lump ini akhirnya hilang setelah mengamalkan vitamin E. Kajian ini dijalankan oleh Dr Robert London of Balitimore’s Mt.Sinai Hospital pada tahun 1978. Kajian yang lain oleh Dr London menunjukkan pengambilan vitamin E boleh kurangkan simptoms kebimbangan, tekanan dan karbohidrat craving yang sering dialami oleh wanita sebelum atau semasa period.
JOM DAPATKAN GLA COMPLEX SEKARANG!
ATAU
HUBUNGI KAMI