7 Tips Makan Di Hari Raya Supaya Kekal Kurus dan Sihat!

Tips Makan Di Hari Raya– Salam sejahtera kepada semua pembaca blog VitaminDocket.Com. Sempena hari raya yang bakal berkunjung tiba tidak lama lagi, saya ingin berkongsi sedikit sebanyak tentang tips makan di hari raya nanti. Maklumlah, ramai yang beranggapan musim raya inilah masa untuk makan apa sahaja sebab dah berpuasa sebulan kan. Jangan tidak tahu, ramai juga yang ditimpa penyakit musim raya ni kerana tidak menjaga makan!

7 Tips Makan Di Hari Raya Supaya Kekal Kurus dan Sihat!

1. Makan Makanan Dalam Kuantiti Yang Sedikit.

Tidak salah untuk makan dan merasa setiap hidangan yang disajikan, namun makanlah dalam kuantiti yang sedikit. Untuk lebih mudah, gunalah pinggan dan mangkuk kecil untuk elak kita mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak.

2. Pilih Makanan Yang Rendah Kalori Serta Kurang Minyak

Antara contoh makanan rendah kalori dan kurang minyak ialah buah-buahan dan sayur-sayuran.

Lemang, rendang, masak lemak semuanya memang nampak wow dan menyelerakan. Namun, kawal lah supaya tidak makan terlalu banyak makanan yang kaya dengan lemak dan kolestrol ini. Berjaga-jaga dan berpada-pada, kerana raya bukan sehari sahaja! Jika setiap hari anda mengambil makanan yang tinggi lemak dan kolestrol ini, kemungkinan anda akan terdampar di hospital di kemudian hari!

Dalam penyediaan makanan, pilihlah makanan yang bersup daripada makanan masak lemak.

3. Pilih Makanan Tinggi Serat Untuk Elakkan Sembelit.

Utamakan buah-buahan dan sayuran supaya lebih cepat kenyang dan merangsang sistem penghadaman, serta untuk mengelakkan sembelit.

4. Hadkan Pengambilan Yang Manis dan Lemak

Antara contoh makanan manis dan berlemak ialah dodol. Maka, berpada-padalah anda apabila makan dodol. Kita juga elakkan menghidang makanan manis seperti gula-gula, asam atau jeruk.

5. Elakkan Makanan Yang Tinggi Kandungan Garam

Antara contoh makanan tinggi garam ialah kerepek, asam dan jeruk.

6. Minum Air Kosong

Banyakkan minum air kosong. Di musim raya ini, banyak juga rumah yang hidangkan kepada kita minuman bikarbonat dan minuman manis-manis. Elakkan minum minuman-minuman yang tinggi gula ini.

7. Ambil Omega Guard. 

DAPATKAN OMEGA GUARD HARI INI!

    Buat pembelian secara online menggunakan credit/debit card.

ATAU

HUBUNGI KAMI

Klik image untuk terus whatapps

Disclaimer: Segala testimoni yg dikongsi disini atau penulisan tentang produk bukan bertujuan untuk merawat, menyembuhkan, menganalisa apa jua penyakit/ masalah kesihatan. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan di hospital yang berkaitan dan pada masa yang sama boleh ikhtiar dengan supplemen yang dicadangkan jika mahu.

Sumber: 

Dr Bruce Miller DD.(2016) Family Health Modern Diseases: Causes, Symptoms and Prevention. Oak Publication Sdn Bhd