5 Tips Travelling Untuk Ibu Hamil! -

Tips Travelling Untuk Ibu Hamil– Sebaik sahaja bayi anda dilahirkan, kita tidak akan bergerak selagi tidak membawa barangan bayi yang menggunung. Itu antara alasan paling baik untuk bercuti bersama pasangan sebelum bayi dilahirkan. Kita masih selamat menaiki kapal terbang semasa hamil, tetapi elakkan menyelam skuba.

Bercuti semasa hamil adalah salah satu idea bernas, terutamanya apabila kita hamil anak pertama. Ini kerana kita akan susah berpeluang untuk bercuti selepas ini dan dalam erti kata lain sukar untuk kita mendapat relaks yang sebenarnya walau sedang bercuti jika sudah ada anak kelak. Jadi, jom kita bercuti saat hamil, namun berpandukan beberapa tips travelling untuk ibu hamil bagi memastikan ibu dan bayi dalam kandungan selamat!

5 Tips Travelling Untuk Ibu Hamil

Selagi kehamilan kita berjalan lancar, ia adalah selamat untuk membuat perancangan bercuti. Minta nasihat doktor sekiranya kita mengalami komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau diabetis. Kebanyakan bakal ibu mendapati trimester kedua iaitu dalam minggu 14 hingga minggu 27 adalah masa yang sesuai untuk melancong. Pada masa itu tiada lagi rasa loya dan muntah dan kita lebih cerdas serta risiko keguguran juga berkurangan, maka kita dapat menikmati masa santai dan menyeronokkan pada waktu itu. Walaubagaimanapun, sebagai ibu hamil, kita kena perhatikan beberapa tips berikut supaya ibu dan bayi dalam kandungan dalam keadaan selesa dan selamat.

1. Kurangkan Tekanan

Pastikan kita merancang jadual bercuti dalam keadaan tidak sibuk dan membawa barangan ringan. Relaks dengan membaca ataupun mendengar musik. Jika perjalanan menggunakan kereta, jangan lupa untuk memakai tali pinggang keledar dan menyuruh orang lain untuk memandu sekiranya usia kehamilan berada di penghujung, ketika itu perut kita mungkin terlalu rapat dengan stering kereta.

Jika perjalanan mengambil masa yang lama, berhenti setiap 90 minit untuk menggeliat, berjalan dan melancarkan kembali pergerakan darah dalam badan kita.

2. Memaksimakan Tenaga

Masukkan aktiviti santai dalam jadual bercuti. Dapatkan mandian tab, tidur tengahari, membaca di tepi pantai, dan malamnya dilayan servis bilik supaya kita tidak perlu untuk menggunakan tenaga untuk banyak mengemas.

Jauhkan aktiviti berbahaya seperti ski air, meluncur salji atau surfing atau apa sahaja aktiviti yang boleh menyebabkan risiko jatuh.

3. Makan Dengan Bijak

Bungkus snek berkhasiat di dalam beg tangan tetapi sekiranya menaiki penerbangan, ia akan dibuang oleh pegawai keselamatan. Maka, banyakkan minum air terutama air mineral.

Bagi mengelak sakit perut, basuh tangan sebelum makan dan sebaik sahaja keluar dari tandas. Elakkan mengambil ais dan makanan buffet yang telah terdedah terlalu lama dalam peti ais dan elakkan beli makanan daripada tempat yang kita dapati kotor.

4. Elakkan Ruam

Pakai seluar dan baju longgar berkain kapas, terutamanya dalam cuaca panas dan lembap.

5. Wajib Mengambil Supplement Untuk Tenaga

1. Multivitamin (Vitalea)

Kerana travelling menuntut banyak tenaga, ibu hamil dicadangkan untuk mengambil Vitalea (multivitamin) untuk memberikan tenaga. Vita-Lea adalah multivitamin yang lengkap dengan 28 jenis vitamin dan mineral. Zat besi dalam Vita-lea dapat membantu ibu menambah zat besi kerana kebiasaannya ibu mengandung dan menyusu kekurangan zat besi dan jika tidak ditampung boleh menyebabkan ibu mudah pitam, lesu, kurang daya ingatan dan kurang konsentrasi.

2. Sustained Release Vitamin C

Apabila kita travel, kita akan terdedah kepada persekitaran baru yang mungkin tidak sihat. Jadi ibu hamil akan mudah dijangkiti sakit batuk dan selsema. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imunisasi badan ibu dan bayi dan menjadikan kulit lebih cantik.

3. Ostematrix

Semasa travel, duduk yang lama dalam kereta dan kapal terbang membuat mudah untuk ibu sakit pinggang, sakit belakang dan cramp. Jadi, penting untuk ibu hamil yang travel untuk mengambil Ostematrix (pil kalsium terbaik yang mana ia mengandungi magnesium dan vitamin D untuk memberikan penyerapan kalsium yang maksimum dalam tubuh).